نکات پزشکی کوهستان
-
مقابله با گرمازدگی و راهکارها!
فصل تابستان است و مشکل گرمازدگی بیشتر کوهنوردان را تهدید می کند. عدم رعایت شرایطی در ورزش کوهنوردی در این…
بیشتر بخوانید » -
چالش ها و ارزش های کوهنوردی بانوان
کوهنوردی معمولاً با مفهوم‌هایی چون ریسک، ماجراجویی، قدرت بدنی و احساس برتری در خود همراه است. در نگاه اول به…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت استراحت در کوهنوردی
بدن شما معمولا پس از صعود به ارتفاعات برفی و یا کوهستان های ناهموار، مقداری تحلیل رفته و خسته می…
بیشتر بخوانید » -
تاول پا در ورزش و کوهنوردی و راه های درمان
تاول یک منطقه دردناک و متورم پوست است که در آن مایع در زیر لایه بیرونی پوست جمع شده است.…
بیشتر بخوانید » -
توصیه های پزشکی ضروری برای کوهنوردان
۱- اگر برنامۀ کوهپیمایی برای ارتفاعات بیشتر از ۳۰۰۰ متر باشد باید از سه روز پیش، غذاهای پر انرژی مانند…
بیشتر بخوانید » -
چگونه ازقلب خود درکوهنوردی مراقبت کنیم؟
فشارخون بالا یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی است و از آنجائی که کوهنوردان به دلیل حضور در ارتفاع…
بیشتر بخوانید » -
علت اصلی مشکل تنفس در ارتفاع چیست؟
آیا درست است که در ارتفاعات اکسیژن کمتر می باشد؟ ✍️در سطح دریا غلظت اکسیژن حدود ۲۱ درصد است و…
بیشتر بخوانید » -
اصول ایمنی مقابله با صاعقه زدگی در کوهستان
صاعقه به چه علت رخ میدهد ؟ در فصل های بهار و پاییز احتمال برخورد با رعد و برق بسیار زیاد است.صاعقه…
بیشتر بخوانید » -
کوه گرفتگی چیست؟
کوه گرفتگی یا بیماری ارتفاع در اثر صعود سریع به ارتفاع بیش از ۲۵۰۰ – ۳۰۰۰ متر رخ میدهد. بعضی…
بیشتر بخوانید » -
اصول و قواعد هم هوایی در ارتفاع
چرا نیاز به هم هوایی داریم ؟ هم هوایی نیازی ضروری شاید شما از آن دسته کوه نوردانی باشید که سالی…
بیشتر بخوانید »