برنامه تمرینی قله زو

آغاز برنامه های تمرینی آمادگی جسمانی قلل علم کوه و دماوند!

تیرماه۱۴۰۰ این دوره ویژه صعودهای قلل علم کوه و دماوند برگزار می‌شود و سطح اجرای برنامه نیمه دشوار تا دشوار…